ምርቶች

ብዙ የተወሰኑ ከእድሜ ጋር የተገናኙ በሽታዎች ከዝቅተኛ አወሳሰድ እና የሴረም ደረጃ ቶኮፌሮል እና ቶኮትሪኖል ጋር ተያይዘዋል።በሚከተሉት ጉዳዮች ላይ ያለውን ተጨባጭ ማስረጃ ለመገምገም ግምገማ አደረግን: (1) የቶኮፌሮል እና የቶኮትሪኖል መጠን እና ከእድሜ ጋር የተዛመዱ በሽታዎች (ኦስቲዮፖሮሲስ, ሳርኮፔኒያ እና የግንዛቤ እክል) መካከል ያለው ግንኙነት;እና (2) ለእነዚህ ያልተለመዱ ህክምናዎች በጣም ጥሩው የአመጋገብ ሕክምና ወይም ከቶኮፌሮል እና ቶኮትሪኖል ጋር መጨመር።ይህ ግምገማ 51 ብቁ ጥናቶችን አካትቷል።የቶኮፌሮል እና የቶኮትሪኖል መጠን ዝቅተኛ መጠጣት በአጥንት፣ በጡንቻዎች ብዛት እና በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር ላይ የሚያደርሰውን ጎጂ ውጤት ከግምት ውስጥ በማስገባት የአኗኗር ዘይቤን መለወጥ ከእድሜ ጋር የተዛመዱ በሽታዎችን ለመከላከል የማዕዘን ድንጋይ መሆን እንዳለበት የቅርብ ጊዜ ጽሑፎች ያሳያሉ። ወደ ቫይታሚን ኢ-የጎደለው ሁኔታ.በአረጋውያን ውስጥ የቫይታሚን ኢ እጥረትን ለማስወገድ እና እንደ ከፍተኛ እብጠት እና ኦክሳይድ ያሉ አሉታዊ ተዛማቾቹ ትክክለኛ የአመጋገብ ሕክምና የተወሰኑ የአመጋገብ ግቦችን ማሳካት አለበት።እነዚህ ግቦች መድረስ የሚገባቸው በሚከተሉት በኩል ነው፡- የአረጋውያን ጉዳዮችን የሰውነት ክብደትን ለማሳካት እና/ወይም ለማቆየት የታለሙ የተወሰኑ ግላዊ የአመጋገብ ፕሮግራሞችን ማካተት (የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን ያስወግዱ)።በቫይታሚን ኢ የበለፀገውን ምግብ እንደ የቅባት ዘሮች (በተለይ የስንዴ ጀርም ዘይት) ተዋፅኦዎች፣ የወይራ ዘይት፣ ዋልኑትስ፣ ዋልኑትስ፣ ለውዝ፣ እና በቫይታሚን ኢ የበለፀጉ የእህል ዓይነቶች (ለምሳሌ በቶኮትሪኖልስ የበለፀጉ ልዩ የሩዝ ዝርያ) ወይም የቫይታሚን ኢ ተጨማሪዎችን ይውሰዱ.በዚህ ሁኔታ ቫይታሚን ኢ በትክክል ለግል በተበጀ መንገድ ከፓቶሎጂ ውጤት ወይም ጤናማ እርጅናን እና ረጅም ዕድሜን ያለምንም አሉታዊ ተፅእኖዎች መጠቀም ይቻላል ።